2 minit untuk tahu jenis insomnia anda
Insomnia ada empat jenis — salah kaedah, usaha sia-sia. 12 soalan, tanpa pendaftaran.
Mungkin ia bukan sekadar “tak boleh tidur”
Semua orang panggil ia insomnia, tetapi ada yang fikirannya tak berhenti, ada yang jadual tidurnya tersasar, ada yang badannya terlalu letih, ada yang tak nak tidur walaupun sudah mengantuk. Arah berbeza — tindakan juga berbeza.
12 soalan ini akan menunjukkan anda lebih mirip yang mana.
Lebih kurang 2 minit · tanpa pendaftaran · keputusan untuk rujukan diri, bukan diagnosis perubatan
Jenis anda
Mulakan dengan tiga perkara ini
Nak jadikan keputusan ini tindakan sebenar?
Tinggalkan kenalan anda — saya akan hantar senarai tindakan 7 hari mengikut jenis anda (percuma; keputusan ujian tak perlu dibayar).
Ujian ini ialah penilaian diri tentang tingkah laku tidur, hanya untuk rujukan diri dan bukan diagnosis perubatan, rawatan atau latihan pendidikan.
Jika anda berterusan murung, ada fikiran mencederakan diri atau gejala fizikal serius, sila dapatkan rawatan doktor dahulu.