ฉันนอนไม่หลับ3 ปี
ไม่ใช้ยา —การนอนของฉันกลับคืนมา
dCBT-I แบบมีโค้ช (การบำบัดพฤติกรรมทางความคิดสำหรับอาการนอนไม่หลับในรูปแบบดิจิทัล)· ไม่ใช้ยา
สำหรับผู้ที่ใช้ภาษาจีนซึ่งมีปัญหานอนไม่หลับ ในสิงคโปร์ / มาเลเซีย / ฮ่องกง (จีน) / ไต้หวัน (จีน) —— สื่อสารด้วยภาษาจีน · เวลาใกล้กัน · เรียนออนไลน์ทั้งหมด
💡 รู้ก่อนว่าคุณเป็นอาการนอนไม่หลับแบบไหน
อาการนอนไม่หลับแต่ละประเภทมีสาเหตุต่างกัน และวิธีแก้ก็ต่างกัน ใช้ผิดวิธี = เสียเวลาเปล่า
นอนไม่หลับจากความกังวล
พอลงเตียงสมองก็หยุดไม่ลง ยิ่งพยายามนอนยิ่งตื่น กลัวว่าพรุ่งนี้จะไม่ไหว……ต้นเหตุอยู่ที่อารมณ์ ไม่ใช่ร่างกาย
ประเภทนาฬิกาชีวิตเพี้ยน
กว่าจะหลับก็ตี 2-3 เที่ยงวันก็ยังไม่ตื่น……นาฬิกาชีวิตของคุณคลาดเคลื่อนแล้ว ไม่ใช่เพราะคุณไม่อยากนอนเร็ว
ประเภทความเหนื่อยล้าของระบบประสาท
ร่างกายเหนื่อยมากแต่ก็นอนไม่หลับ หลับ ๆ ตื่น ๆ ทั้งคืน……ระบบประสาทตึงเกินไป ต้องผ่อนคลายก่อนจึงจะหลับได้
ประเภทติดนิสัยนอนดึก
ไม่ใช่นอนไม่หลับ แต่ไม่อยากนอน เลื่อนมือถือไม่หยุด แก้แค้นด้วยการนอนดึก……นี่คือปัญหานิสัย ไม่ใช่ปัญหาทางสรีรวิทยา
ไม่แน่ใจว่าคุณเป็นแบบไหน?
12 ข้อ ใช้เวลาประมาณ 2 นาที ไม่ต้องสมัคร ไม่ต้องให้เบอร์โทร
ทำเสร็จจะเห็นทันทีว่าคุณเป็นประเภทไหน และควรเริ่มจากอะไรก่อน
ทำไมต้องฉัน
ไม่ใช่คอร์สอัดวิดีโอ ไม่ใช่ยา และไม่ใช่ขั้นตอนในโรงพยาบาล — แต่เป็นคนที่เคยผ่านมันมา แล้วเดินไปพร้อมคุณ
ฉันเองก็นอนไม่หลับมา 3 ปี
เคยผ่านมากับมือ + ได้รับการรับรอง
สองสถานะ สร้างความเชื่อใจ
แยกประเภทก่อน
จับคู่แม่นกับ 4 ประเภท
ไม่ต้องลองผิดลองถูก
56 วัน มีคนช่วยดูแล
คลาสเล็ก 6 คน + 1 ต่อ 1 สัปดาห์ละครั้ง
ไม่ใช่ซื้อคอร์สแล้วอ่านเอง
ช่วงทดลองมีการคืนเงิน
เช็คอิน ≥80% + เข้าร่วม 1 ต่อ 1 ครบทุกครั้ง
ถ้าการนอนไม่ดีขึ้น คืนเงินตามสัญญา
💬 เพิ่มฉันใน WeChat — รับแบบประเมินก่อน
บอกฉันว่า: นอนไม่หลับมานานแค่ไหน และติดตรงไหนมากที่สุด ฉันจะบอกว่าควรเริ่มจากอะไร
โซนเวลาใกล้กัน (GMT+8) · ฉันอยู่ที่ไท่หยวน (UTC+8) เวลาต่างกันไม่มาก